世界杯熬夜看球,千万别吃这些东西,医生说太损健康!
经视直播 2018-06-20 11:05
摘要: 6月最近夜晚的主角,那一定就是世界杯了,精彩纷呈的赛事吸引了大量球迷观战,熬夜更是世界杯期间的“家常便饭”了。不过,球虽好看,健康也不能忽视。咱们请专家为广大球迷们制作了一份看球的健康攻略,让您既可以安心观看赛事,又可以减少因熬夜看球带来的健康损失。

最近夜晚的主角,那一定就是世界杯了,精彩纷呈的赛事吸引了大量球迷观战,熬夜更是世界杯期间的“家常便饭”了。不过,球虽好看,健康也不能忽视。咱们请专家为广大球迷们制作了一份看球的健康攻略,让您既可以安心观看赛事,又可以减少因熬夜看球带来的健康损失,来看看。

这届俄罗斯世界杯里很多场比赛基本都是在北京时间的凌晨进行,球迷们往往会选择熬夜看直播,咱们的“生物钟”也会被打乱,那么球迷们都是如何应对熬夜,在第二天又是怎么补救的呢?

一边是心爱的球赛,一边是身体的健康,该如何平衡两者关系呢?为此咱们也首先咨询了武汉爱尔眼科医院的副主任医师阎静,让她来给球迷们支支招。

阎主任提醒,虽说熬夜对球迷的视力可能会产生不好的影响,但在观看比赛之前和之后做好?;すぷ?,也是很有必要的,可以把熬夜对眼部的损害降到最低。

除了对眼部的护理,不少球迷会在球赛的进程中出现多种心理极端情绪,例如在自己喜欢的球队赢球时亢奋不已;在自己喜欢的球队输了时情绪低落、甚至暴躁易怒。这种大起大落的情绪如果不及时进行调整,也容易诱发身体不适。

杜教授建议球迷们,熬夜看球也要控制情绪,以平常心对待比赛的胜负。合理的安排自己的看球时间和休息,不过,午夜看球时为了防止犯困,宵夜和刺激性饮料成了很多球迷的必备,那么熬夜时该怎么注意自己的饮食呢?

武汉大学人民医院急诊科 副主任医师杜贤进介绍,我们喝的冰啤酒配龙虾、烧烤,还要吃一些油炸的食物,会导致我们体内的尿酸急剧增加,痛风发病率会增高,夏季来临的时候,我们会接收很多痛风的病人,都是喝了啤酒,吃了高蛋白、高脂肪的食物诱发的?;辜又亓宋赋Φ栏旱?,急性肠胃炎的发病也会增高,饮食方面,我们要以清淡为主,比如水果蔬菜,晚上要吃些清淡的食物。

为了让广大球迷们看球时保持健康舒适的状态,杜教授也提出了四点建议:

一、控制情绪、注意休息,安排好作息时间,尽量保证足够睡眠。

二、忌暴饮暴食,日常低盐、低脂、多蔬菜水果饮食。

三、家有心血管病人,应常备急救设备和药物,必要时在专科医生指导下做强化治疗等。

四、心血管病人、老人看球,最好有人陪伴,避免发生意外时无法自救。

怎么样,这些专业的健康贴士您记好吗?在这里我们也建议球迷们,一定要根据自身的身体素质来选择是否熬夜看球,另外也不要耽误白天的工作和学习,直播固然精彩,但是在白天的时间段,看看录播或者精彩集锦也会是不错的选择哦。

来源:湖北经视《经视直播》 / 记者:孙悦 董辽 / 通讯员:江华 裴霓裳 / 编辑:汤巧霞

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